Yoga là bộ môn thể thao giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giúp bạn cải thiện sức khỏe và duy trì dáng vóc, sắc đẹp của mình. Những người bận rộn thường chọn học yoga online để có thể tranh thủ thời gian tập mọi lúc mọi nơi. Vậy thì học yoga online có tốt không? Ưu nhược điểm của học yoga online là gì? Hãy cùng mình khám phá chủ đề này thông qua bài viết dưới đây nhé.
Thuận lợi và bất lợi của việc học Yoga online
Lợi thế
Thực hành tự do về thời gian và không gian
Đây là ưu thế lớn nhất của yoga online, bạn có thể tập yoga mọi lúc, mọi nơi, mọi lúc trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc smatrphone hoặc máy tính xách tay, có kết nối internet.
Giả sử bạn đi du lịch kéo dài một tuần với gia đình. Nếu bạn từ bỏ yoga, bạn cũng đang phá hoại mục tiêu giảm cân và giữ dáng của mình. Hơn nữa, việc ăn uống sẽ khiến cơ thể ngày càng “phì nhiêu”. Trong trường hợp này, giải pháp tốt nhất là tập yoga trực tuyến.
Lựa chọn linh hoạt các bài tập yoga
Một trong những câu trả lời cho câu hỏi tập yoga online có tốt không đó là bạn có thể lựa chọn hoặc thay đổi bất kỳ bài tập yoga nào để tập theo nhu cầu cá nhân của mình. Ngoài ra, bạn còn có thể chọn giáo viên yêu thích của mình để học cùng để dễ tiếp thu kiến thức tập luyện.
Không gian thoải mái
Do không khí ồn ào của những nơi này, tập yoga trong phòng tập thể dục có thể khiến bạn khó chịu. Điều này có thể khiến bạn mất động lực tập luyện.
Ngược lại, các lớp học online cho phép bạn thực hành trong một môi trường thoải mái và yên tĩnh, giống như chính ngôi nhà của bạn, theo sở thích của bạn. Khi nói đến sự thoải mái, chắc chắn không có nơi nào tốt hơn nhà.
Kết nối cộng đồng rộng rãi
Các khóa học yoga online có thể giúp bạn kết nối với một cộng đồng khổng lồ yêu thích bộ môn này. Bạn cũng có thể kết nối với các huấn luyện viên từ khắp nơi trên thế giới. Điều này có thể giúp bạn học hỏi rất nhiều về văn hóa yoga.
Trên hết, có những thủ thuật mà bạn có thể không biết khi luyện tập tại phòng tập thể dục. Thêm vào đó, có rất nhiều người sẵn sàng trợ giúp bạn khi bạn có câu hỏi cần giải đáp. Đây là một lợi thế lớn trong việc trả lời câu hỏi học yoga online có tốt không của bạn.
Học phí rẻ
Nếu bạn chọn học qua Youtube, bạn sẽ không mất tiền học yoga. Phương pháp này rất phù hợp với những học viên yêu thích bộ môn yoga nhưng không đủ tài chính.
Nếu bạn muốn học các lớp yoga nâng cao, bạn nên chi tiền cho các lớp yoga trực tuyến. Tuy nhiên, số tiền bạn phải bỏ ra vẫn ít hơn rất nhiều so với việc bạn theo học tại trung tâm.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết học yoga trực tuyến có lợi không thì đây là một trong những lợi ích thiết thực nhất.
Bạn có thể tập thoải mái mà không bị quên động tác
Khi học yoga tại trung tâm, nếu bạn quên một động tác nào đó, huấn luyện viên sẽ ngay lập tức nhắc nhở và chỉnh sửa cho bạn. Nhưng học trực tuyến thì sao? Nhiều bạn e ngại với hình thức này vì không biết cách chỉnh sửa tư thế đúng cách.
Cách xử lý là bạn chỉ tua lại các hướng dẫn thực hiện động tác và thực hành lặp đi lặp lại. Điều này có thể mất một chút thời gian, nhưng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác sâu hơn.
Hạn chế
- Khi bạn tập yoga tại nhà, bạn sẽ không có giáo viên kèm cặp hay bất kỳ người hướng dẫn nào xung quanh, khi tập sai hoặc không thể tập đúng động tác, kỹ thuật sẽ khiến bạn dễ nản lòng và khó đạt được hiệu quả như mong muốn.
- Đặc biệt đối với những người chưa từng tham gia một lớp học yoga thực tế nào, việc tìm hiểu kiến thức về yoga trực tuyến đôi khi có thể khó tiếp thu và thực hành.
- Khi tập tại nhà, bạn phải trang bị thêm các thiết bị hỗ trợ cho việc tập luyện, một số bạn mới tập yoga thường không biết mua dụng cụ như thế nào, ở đâu và giá bao nhiêu,…
Học yoga online có tốt không?
Tóm lại, tổng hợp những thuận lợi và bất lợi trên thì hình thức tập yoga online này chỉ phù hợp với những người đã có nền tảng yoga.
Điều đó có nghĩa là, đối với những người không có khả năng tự học hoặc mới bắt đầu tập yoga, họ nên chú ý đến các khóa học yoga online cơ bản, với các động tác đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, không yêu cầu quá nhiều kỹ thuật.
Những người quá eo hẹp về thời gian và cảm thấy mất tự tin về ngoại hình, thì có thể cân nhắc việc các khóa học yoga online uy tín trên mạng và sắp xếp thời gian để tập tại nhà.
Mẹo cho lớp học Yoga trực tuyến hiệu quả của bạn
Đặt mục tiêu cho việc tập luyện yoga online
Không chỉ học yoga online mà bất kỳ bộ môn nào, bạn cũng cần xác định mục tiêu rõ ràng. Để làm điều này, vui lòng trả lời 2 câu hỏi:
- Tập yoga online có ích gì?
- Cách nào sẽ giúp bạn đạt được điều này?
Chỉ khi đó, bạn mới có thể xây dựng một chương trình tập luyện hợp lý dựa trên tình hình cụ thể của mình.
Chuẩn bị tất cả các công cụ cần thiết khi tập luyện
Trang thiết bị là một trong những yếu tố quan trọng khi tập yoga, trong số đó, thảm tập là một dụng cụ rất cần thiết.
Ngoài ra, trang phục tập luyện cũng cần được lưu ý, chọn trang phục thoải mái, co giãn, thấm mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả tập luyện, tùy theo môn thể thao, bạn cũng có thể cần chuẩn bị thêm các dụng cụ khác như bóng thể dục, bàn tập, cáp treo,…
Siêng năng và kiên trì
Học yoga trực tuyến là một quá trình lâu dài, vì vậy, để thành công, bạn phải làm việc chăm chỉ và kiên trì. Để bắt đầu, bạn nên thực hiện động tác một cách chậm rãi và ở tư thế thoải mái nhất.
Điều chắc chắn nên tránh là vội vàng, vì nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng, bạn sẽ luyện tập quá nhiều, dễ dẫn đến chấn thương.
Không gian học yoga cần sạch sẽ thông thoáng
Không gian không gian tập luyện không cần quá lớn nhưng rất cần sạch sẽ và thông thoáng. Tuy nhiên, ít nhất phải có đủ không gian để bạn đặt thảm yoga và đảm bảo bạn có thể di chuyển thoải mái.
Khóa học yoga online nào tốt và uy tín?
Nếu bạn đã đọc đến đây, chắc hẳn bạn rất muốn tìm cho mình một khóa học yoga online để có thể tranh thủ thời gian luyện tập, lấy lại vóc dáng cũng như có được một sức khỏe tốt.
Mình sẽ gợi ý một khóa học yoga online cho bạn tham khảo đó là các khóa học yoga giảm mỡ bụng trên Vnhoi.
Các khóa học yoga online trên Vnhoi có những lợi thế vượt trội sau đây:
- Được các chuyên gia có chuyên môn cao giảng dạy.
- Có kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.
- Biết cách tập luyện, hít thở đúng cách qua yoga để có một cơ thể khỏe mạnh.
- Người đánh giá khóa học có cơ hội học miễn phí 1 khóa học tự chọn.
- Đăng ký một lần, học cả đời, có thể chia sẻ bài học cho người thân và bạn bè.
- Học các bài tập yoga và thiền cơ bản để luyện tập hàng ngày, phù hợp cho người mới tập.
- Có được vòng eo thon thả, lấy lại thân hình mềm mại xinh đẹp tràn đầy năng lượng quyến rũ.
- Đẩy lùi bệnh tật và có một cuộc sống vui vẻ.
Đặc biệt, bạn sẽ được giảm giá 40% cho tất cả các khóa học khi nhập mã vnhoi.com đăng ký khóa học tại Vnhoi
Bạn có thể liên hệ với Vnhoi thông qua các hình thức sau :
- Facebook: https://www.facebook.com/vnhoi/
- Email: vnhoi.com@gmail.com
- Số điện thoại: 01095701308
Như vậy, mình đã cung cấp các thông tin hữu ích giúp cho bạn có thể trả lời câu hỏi “học yoga online có tốt không?”, bên cạnh đó, gợi ý cho bạn một khóa học yoga online hiệu quả được nhiều người tin tưởng, hy vọng bạn của tương lai sẽ có một vóc dáng thon gọn, một cơ thể dẻo dai và một sức khỏe dồi dào.
