Có thể nói, dịch vụ massage toàn thân cho nữ luôn được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì mang lại cảm giác thư thái, sảng khoái. Và đây cũng là giải pháp xua tan mệt mỏi hiệu quả. Hãy theo dõi bài viết này để biết cách massage toàn thân cho phụ nữ là như thế nào nhé.
Massage toàn thân là gì?
Massage có nghĩa là “Ấn nhẹ” theo thuật ngữ bắt nguồn từ tiếng Ả Rập. Đây là phương pháp vật lý phổ biến ở hầu hết các quốc gia chủ yếu dùng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng tác động lên các bộ phận trên cơ thể từ đầu đến chân để kích thích các nhóm cơ. Giúp cải thiện tình trạng đau nhức, mệt mỏi, giúp khí huyết lưu thông, từ đó làm cho mọi căng thẳng, mệt mỏi hay áp lực công việc dần tan biến.
Massage body hay còn gọi là massage toàn thân được chị em phụ nữ tin tưởng và ưa chuộng bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chị em phụ nữ nói riêng và tất cả mọi người nói chung.
Các loại massage toàn thân cho nữ
- Massage Nhật Bản hay massage Shiatsu: Đây là phương pháp xoa bóp cực mạnh, tác động chính xác đến các huyệt đạo, giúp tác động trực tiếp đến các bộ phận trên cơ thể, tạo hiệu quả tích cực. Người thường xuyên xoa bóp theo cách này sẽ có cơ thể dẻo dai, khí huyết lưu thông tốt hơn, thúc đẩy dòng năng lượng trong cơ thể lưu thông hiệu quả.
- Massage Thụy Điển: Đây là loại hình massage khá nhẹ nhàng, chủ yếu sử dụng các kỹ thuật xoa, bóp, vỗ nhẹ lên các bộ phận cơ bắp. Loại hình massage này phù hợp với những người yêu thích sự nhẹ nhàng và khả năng chịu đau kém.
- Massage Thái: Đây là loại hình massage truyền thống, giúp kích thích 10 mạch năng lượng chính trong cơ thể, điều trị và phòng ngừa các bệnh liên quan đến nội tạng rất tốt.
- Massage đá nóng: Đây là loại hình massage hiện đang rất phổ biến và được yêu thích tại Việt Nam. Massage đá nóng dựa trên nguyên lý truyền nhiệt từ đá tự nhiên vào cơ thể, giúp làm ấm cơ thể, đào thải độc tố thuận lợi, cân bằng khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi.
- Massage chân: Các kỹ thuật massage tập trung vào lòng bàn chân và mu bàn chân, nơi tập trung nhiều mạch máu và các huyệt đạo quan trọng.
Massage toàn thân có công dụng, như thế nào?
Dưới đây là một số công dụng hữu ích của việc massage toàn thân:
- Tác dụng giảm đau nhức cơ thể hiệu quả, giúp cơ thể sớm lấy lại nguồn năng lượng tích cực sau một ngày làm việc mệt mỏi do các bó cơ được thả lỏng.
- Xoa bóp có tác dụng làm giãn gân cốt, giúp mềm cơ, chống các hiện tượng như chuột rút và phù nề, giữ nước,…
- Nó còn làm cho làn da của bạn săn chắc hơn, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và có tác dụng tẩy tế bào chết, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo da.
- Tác dụng kích thích sự giãn nở của mạch máu giúp máu lưu thông dễ dàng, hỗ trợ đắc lực cho việc cải thiện hệ tuần hoàn.
- Hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não….
- Giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đau bụng kinh và đau đầu thường xuyên rất hiệu quả.
- Giúp các bộ phận trong cơ thể luôn hoạt động nhịp nhàng.
- Giúp giải tỏa lo âu, phiền muộn cũng như giải tỏa căng thẳng, tâm trạng ổn định hơn.
- Có tác dụng giảm cân, tiêu mỡ bụng: nên áp dụng phương pháp massage toàn thân để sớm lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn mà không cần giảm cân. Không cần phải lo lắng về tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì phương pháp này an toàn tuyệt đối.
- Tác dụng thông thoáng lồng ngực: giúp cải thiện các tình trạng liên quan đến ngực như khó thở vùng ngực hay tức ngực.
Hướng dẫn massage toàn thân cho phụ nữ chi tiết
Đầu tiên, nhỏ vài giọt dầu massage vào lòng bàn tay xoa nhẹ cho dầu nóng lên. Sau đó lần lượt xoa bóp từng vùng, từng bộ phận trên cơ thể.
Massage vai và tay
- Vuốt nhẹ tay lên vùng vai gáy, massage và xoa bóp theo hình tròn thật đều hai bên vai. Dừng vuốt ở vị trí này trong khoảng 20 giây.
- Sau đó, bước tiếp theo là từ từ vuốt và di chuyển dọc theo cánh tay, sau đó di chuyển các ngón tay xuống dưới và bắt đầu nhào nặn nhẹ nhàng.
Massage chân
- Đầu tiên là di chuyển xuống bàn chân, bắt đầu thực hiện với gót chân trước, sau đó người massage sẽ dùng các ngón tay của mình xoa vào lòng bàn chân với động tác từ từ và sâu. Kỹ thuật này cũng áp dụng cho các ngón chân.
- Di chuyển bàn tay để xoa bóp các vùng cơ như đùi và lòng bàn chân, thời gian vuốt và xoa bóp mỗi bên đùi là khoảng 1 đến 2 phút.
Massage hông và lưng
- Di chuyển tay lên vùng hông và lưng nhẹ nhàng, thao tác thực hiện từ từ, không vội vàng. Cả hai tay di chuyển cùng lúc, từ từ siết chặt, sau đó đưa ra xa rồi kéo lại gần.
- Tiếp theo là thực hiện các động tác xoa bóp, kết hợp bóp, ấn áp dụng cho cả vùng cơ bị cứng và hẹp, sau đó có thể thực hiện các động tác xoa bóp bằng cách dùng ngón tay cái.
Massage bụng
- Sau khi thoa dầu, mở rộng bàn tay rồi xoa nhẹ lên cơ thể theo hướng từ dưới lên trên hoặc có thể xoa theo vòng tròn để dầu thấm đều vào vùng da được massage.
- Tiếp theo là đặt 2 bàn tay song song, miết, vuốt và nâng cơ vùng bụng, bằng mặt trong của các ngón tay, không để 2 tay rời khỏi cơ thể mà ở đây là vùng bụng.
- Bước cuối cùng bạn nắm 2 tay lại, di chuyển song song với eo trong khoảng 30 giây rồi thả ra.
Tham khảo: Có nên mua ghế massage không?
Một số lưu ý khi massage toàn thân cho nữ
- Massage tuy tốt nhưng bạn không nên quá lạm dụng mà chỉ nên massage toàn thân 1 tuần 1 lần và mỗi lần chỉ nên kéo dài tối đa 90 phút. Đồng thời, nên tẩy tế bào chết cho da và xông hơi trước khi massage, có thể giúp da mở lỗ chân lông để da được thanh lọc độc tố, giảm đau nhức hiệu quả.
- Để việc xoa bóp được trơn tru và bạn cảm thấy thư giãn, nên sử dụng các loại tinh dầu hoặc kem massage cơ thể tự nhiên vì chúng có thể mang lại cảm giác êm ái cũng như làn da trở nên mềm mại và mịn màng và rạng rỡ hơn.
- Trong quá trình massage, các động tác nên được thực hiện chính xác và nhẹ nhàng, cơ thể sẽ được làm nóng và kích thích lưu thông khí huyết. Sau khi massage xong không nên tắm ngay mà phải đợi một lúc, vì nếu tắm ngay cơ thể rất dễ bị cảm lạnh.
- Đối với những người đang mang thai chỉ nên massage nhẹ nhàng bằng các động tác nhẹ nhàng để các vùng bị đau được thư giãn, giảm đau, tuyệt đối không ấn sâu và thực hiện các động tác mạnh.
- Nếu bạn không thể thường xuyên ra spa để massage, hay muốn có thể tự massage ngay tại nhà, bạn có thể chọn mua các loại ghế massage phù hợp để thư giãn, chăm sóc sức khỏe nhé.
Địa chỉ bán máy massage toàn thân uy tín, chuyên nghiệp
Elip là thương hiệu nổi tiếng đến từ Việt Nam, chuyên sản xuất các loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe thể chất. Thể dục thể thao bao gồm máy chạy bộ đa năng, ghế massage toàn thân, dụng cụ tập gym, xe đạp tập,… Với hơn 15 năm phát triển Elip đã chiếm được lòng tin của người mua hàng. Và đã trở thành thương hiệu ghế massage số 1 nước ta.
- Nhãn hiệu này hiện đang được bảo lãnh tại EU và Hoa Kỳ. Đặc biệt, đây là thương hiệu nổi tiếng toàn thế giới. Các mẫu sản phẩm được đội ngũ kỹ sư nghiên cứu và thử nghiệm để tương thích với cơ thể người Việt Nam. Giúp người kiểm định kiểm tra kỹ lưỡng trước khi tung ra thị trường. Hơn nữa, các phụ kiện đều được nhập khẩu 100% từ Nhật Bản và Mỹ với tiêu chuẩn quốc tế. Do đó, người mua có thể hoàn toàn yên tâm khi sở hữu sản phẩm của Elip.
- Dây chuyền sản xuất ghế massage của Elipsport luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm. Những sản phẩm này có độ bền cao. Đặt chất lượng lên hàng đầu, không khó hiểu vì sao ghế massage Elipsport luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những người yêu thích thiết bị này.
- Bên cạnh đó, với đội ngũ bán hàng, hệ thống cửa hàng có đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và được đào tạo bài bản từ Elipsport. Nó sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm tốt nhất cho gia đình mình. Hơn nữa, tất cả các sản phẩm ghế massage của công ty đều có công bố thông tin đầy đủ trên website. Giúp khách hàng tìm hiểu và lựa chọn trước khi mua hàng trực tiếp.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 507 Trần Hưng Đạo, phường Cầu Kho, quận 1, TP.HCM
- Website: https://ellipsport.vn/
- Điện thoại: 028 36 36 9725
Trên đây là một số thông tin về cách massage toàn thân cho phụ nữ đơn giản và hiệu quả. Hi vọng qua bài viết này bạn đã có thêm thông tin về những lợi ích mà cách massage này mang lại cho cơ thể. Ngoài việc phải sử dụng đến massage toàn thân để xua tan mệt mỏi, bạn cũng nên tăng cường thói quen tập thể dục.
